Codzienna rutyna: witamina C i witamina E

Dwie najważniejsze witaminy dla powstrzymania procesów starzenia to witamina C i witamina E. Wykazują one silne działanie antyo- ksydacyjne. Jeśli są przyjmowane łącznie, sprzyjają utrzymaniu układu sercowo-naczyniowego w zdrowiu poprzez zapobieganie odkładaniu się złogów w ścianie naczyń tętniczych. Dodatkowo witamina C wzmacnia układ immunologiczny, poprawia funkcje zarówno oczu jak i układu oddechowego, dzięki czemu łatwiejsze staje się zdrowienie organizmu. Witamina C i witamina E przyjmowane łącznie sprawiają, że naczynia łatwiej ulegają rozkurczowi i pozostają elastyczne. Codzienne dodatkowe przyjmowanie witaminy C w dawce dobowej 600 mg lub więcej, nawet do 2000 mg (w dawkach podzielonych co sześć godzin, tak by nie przyjmować więcej niż 500 mg naraz) i codzienne przyjmowanie witaminy E w dawce 400 1U, w uzupełnieniu prawidłowo zbilansowanej diety bogatej w warzywa i owoce, może sprawić, że staniesz się młodszy nawet i o sześć lat!

Czytaj dalej »

Ochrona naszego układu krążenia

Ochrona naszego układu krążenia jest stosunkowo prosta, jednak utrzymanie układu immunologicznego w dobrej formie jest już bardziej skomplikowane. Układ immunologiczny to miliony swobodnie krążących komórek, które przeszukują organizm w poszukiwaniu jakichkolwiek nieprawidłowości. Wszystkie te komórki muszą ze sobą sprawnie współdziałać, jeśli cały układ ma nas skutecznie chronić. A stan naszego układu immunologicznego – zatem jego młodość – zależą w dużej mierze od tego, czy otaczasz go odpowiednia ochroną.

Czytaj dalej »

Niedobór witaminy D

Konieczne są dalsze badania, by potwierdzić, że istotnie witamina D zapobiega nowotworowi złośliwemu, ale jest bardzo prawdopodobne, że okaże się ona dwakroć bardziej cenna dlatego, że chroni nie tylko układ kostny, ale i układ immunologiczny. Zawsze w myślach nazywam witaminę D „obrońcą”. Witamina D ułatwia Ci ochronę własnego organizmu.

Czytaj dalej »

Azbest

Kolejnym zanieczyszczeniem, które występuje przede wszystkim wewnątrz budynków, jest azbest. Udało się znaleźć ścisłą zależność pomiędzy tym właśnie zanieczyszczeniem a zwiększoną zapadalnością na raka płuc i inne rodzaje nowotworów złośliwych. Azbest można znaleźć w wielu domach i blokach mieszkalnych, szczególnie w tych, które były budowane w latach czterdziestych do siedemdziesiątych, kiedy to azbest był powszechnie stosowanym materiałem budowlanym. Można go spotkać w instalacjach wodno-kanalizacyjnych, gdzie używany był do izolacji rur, w niektórych rodzajach posadzek, w farbach strukturalnych, w starych pokryciach dachowych, istnieją też i inne źródła azbestu. Azbest nie niesie ze sobą żadnego zagrożenia, dopóki jest szczelnie opakowany, niestety, opakowanie to, kiedy się starzeje, może zacząć pękać i włókna azbestu zaczynają się uwalniać i krążyć w powietrzu. Przenoszone drogą powietrzną włókna są wysoce rakotwórcze. Ponieważ niezwykle drogie jest usunięcie azbestu z domu, większość znawców tematu poleca pozostawienie go na miejscu, o ile nie jest narażony na działanie powietrza. Istnieją różne sposoby takiego zabezpieczenia materiałów z azbestem, by już nie stanowiły zagrożenia dla zdrowia.

Czytaj dalej »

Hormonalna terapia zastępcza z zastosowaniem estrogenu i progesteronu

Estrogeny syntetyczne są podobne budową chemiczną do estrogenów pochodzenia naturalnego, dzięki czemu łączą się z odpowiednimi receptorami. Jednakże estrogeny syntetyczne nie współdziałają z receptorem estrogenowym, tak jak estrogeny pochodzenia naturalnego. Z tą odmiennością – czyli oddziaływaniem na różne typy receptorów (to jest: El, E2 i E3] w różny sposób – związane są ogromne nadzieje w nowoczesnej biotechnologii. Wyobraź sobie na przykład uzyskany sztucznie estrogen, który działałby antagonistyczne w stosunku do receptora E1 (zatem hamowałby wzrost tkanki nowotworowej w obrębie sutka), nie wywierałby tzw. efektów feminizujących (nie nasilałby kobiecych cech budowy), pobudzałby jednak receptory E2 i E3, dzięki czemu wzmacniałby kości i hamował procesy starzenia się naczyń tętniczych. Na rynek wprowadzono już pierwszy estrogen o takim właśnie działaniu: firma Eli Lilly wyprodukowała lek o nazwie Evista, który, jak już wykazano, wydaje się zmniejszać ryzyko zachorowania na raka sutka, a zarazem wzmacnia tkankę kostną. Czy Evista jest estrogenem, który spowalnia starzenie się naczyń tętniczych? Czy jest lekiem, który jest odpowiedni dla mężczyzn? Jedynie dalsze badania pozwolą na udzielenie odpowiedzi na te pytania, prawdopodobnie jednak ten preparat będzie przełomowym preparatem, a wprowadzenie na rynek takiego syntetycznego estrogenu jest już całkiem bliskie.

Czytaj dalej »

Seks: im więcej przyjemności, tym stajesz się młodszy

W książce tej piszę, jak stać się młodszym. Po cóż jednak być młodszym? Po to, by życie niosło dla nas więcej przyjemności. Jedną z tych radości życia jest seks. Seks sprawia, że jesteś młodszy i że chcesz pozostać młody. Jest on jedną z naszych największych przyjemności i nikt z nas nie chce z niego zrezygnować, dlatego tylko że jest za stary. Jeśli pozostaniesz emocjonalnie, fizycznie i umysłowo aktywny seksualnie, łatwiej będzie Ci pozostać młodym, niezależnie od tego, z jakiego jesteś rocznika. Czemu? Ponieważ seks zmniejsza stres, odpręża nas, sprzyja poczuciu bliskości, pomaga w tworzeniu fundamentów silnego związku z drugą osobą, w którym można liczyć na wzajemne wsparcie. Nieważne, ile masz lat w metryce – dziewiętnaście czy dziewięćdziesiąt – seks to pierwszoplanowe narzędzie do zapobiegania starzeniu się. Niezależnie jednak od tego, z zachowaniami seksualnymi wiąże się określone ryzyko. Z powodu coraz częstszych rozwodów, zachwiania ról społecznych, zwiększania wolności seksualnej, zmian oczekiwań w stosunku do płci przeciwnej coraz więcej z nas decyduje się lub zdecyduje się w przyszłości na to, by w czasie całego życia mieć więcej niż jednego partnera seksualnego. Jednakże posiadanie licznych partnerów seksualnych lub niestosowanie się do zasad seksu bezpiecznego zwiększa ryzyko chorób przenoszonych drogą płciową. Niektóre z nich są groźne dla życia – możemy tu choćby wspomnieć AIDS. Efekty niektórych z nich są trudniejsze do zauważenia, łatwo jest przeoczyć pierwsze objawy, jednak na dłuższą metę mają poważne konsekwencje zdrowotne. Na przykład narażenie na kontakt z ludzkim papillomawirusem (wirusem powodującym brodawki) nie powoduje natychmiastowego powstania problemu, jednak zwiększa u kobiet w późniejszych latach prawdopodobieństwo zachorowania na raka szyjki macicy. Nauczenie się korzystania z uciech życia w sposób bezpieczny jest sposobem na to, by z seksu mieć w życiu jak najwięcej przyjemności.

Czytaj dalej »

Recepta na młodość?

W 1996 roku pokolenie pierwszego wyżu demograficznego przekroczyło pięćdziesiąty rok życia. Ci, którzy dorastali w epoce seksu, narkotyków i rock and roiła lub po tej epoce, są obecnie liczniejsi od tych, którzy urodzili się wcześniej. A oznacza to, że ani seks, ćmi narkotyki, ani rock and roli nie są już tylko dla dzieciaków. Niemal pięćdziesiąt procent Amerykanów w wieku pomiędzy 50. a 54. rokiem życia przyznaje, że próbowało nielegalnych substancji odurzających przynajmniej jeden raz w życiu. Coraz trudniej jest też spotkać osobę, która cale życie współżyła wyłącznie z jednym partnerem seksualnym. A w jaki sposób to, jak uprawiamy seks i czy mieliśmy do czynienia z narkotykami, wpływa na nasz prawdziwy wiek?

Czytaj dalej »

Powiązania między odpornością i układem wewnątrzwydzielniczym

Kiedy wreszcie znalazłem czas na głębsze przemyślenia, byłem zaskoczony, jak ścisłe powiązania istnieją między odpornością i układem wewnątrzwydzielniczym. Zastanawiałem się, z jakich powodów te współzależności są aż tak istotne. Wiedziałem, że nie jest to kwestia przypadku. Organizm ludzki jest precyzyjnie zaprojektowanym mechanizmem. Natura dołożyła wszelkich starań, by udoskonalić i zestroić wszystkie elementy. Skoro więc natura połączyła układ wewnątrzwydzielniczy z układem immunologicznym, a co więcej połączeniu temu nadała niezwykłą wagę, musiała być po temu przyczyna. Zacząłem myśleć jak filozof. Im bardziej zastanawiałem się nad tą współzależnością, tym bardziej uświadamiałem sobie, że połączenia między tymi dwoma systemami muszą mieć o wiele głębsze podłoże, niż mógłbym sądzić.

Czytaj dalej »

Od nauki do Ciebie: jak pozostać młodym cz. II

Im więcej zachowań z przedstawianego planu Age Reduction™ wprowadzisz w życie, tym mniejsze jest prawdopodobieństwo, że każde z nich z osobna przyniesie maksymalny efekt. Jednak im więcej dobrych nawyków przyjmiesz, tym lepiej będziesz się chronił przed efektami starzenia, a odnoszone korzyści będą się później kumulowały. Choć nikt z nas nie może stać się znów dwunastolatkiem, łatwo jest będąc pięćdziesięcio- lub sześćdziesięciolatkiem odmłodnieć biologicznie o pięć do ośmiu lat, trudniej będzie odjąć sobie piętnaście czy szesnaście lat. Największy zysk to różnica około dwudziestu pięciu lat w ciągu całego życia między metrykalnym a prawdziwym wiekiem. Pamiętaj, osiągnięte efekty zwiększają się z wiekiem: po pięćdziesiątce Twój prawdziwy wiek może wynosić czterdzieści pięć lat, jednak kiedy zgodnie z metryką masz lat siedemdziesiąt pięć i jeśli stosujesz się do nakreślonego przez nas programu, Twój prawdziwy wiek może wynosić jedynie pięćdziesiąt pięć lat. Oznacza to właśnie, że w czasie ćwierci wieku postarzałeś się zaledwie o tyle, ile przeciętny człowiek starzeje się w czasie dziesięciolecia.

Czytaj dalej »